Второй шанс Майкла
«Мне 45 лет, и я никогда не был силен в спорте. Не слишком ли поздно учиться играть в теннис?» —
спросил меня Майкл во время нашей телефонной консультации прошлой весной. В его голосе звучала смесь
надежды и смущения.
Я сказала ему то, что говорю каждому взрослому, задающему этот вопрос: «Лучшее время, чтобы начать, было 20 лет назад.
Второе лучшее время — сегодня».
Майкл пришел на свой первый урок в новеньких теннисных кроссовках, шортах-карго (не идеально, но мы
над этим поработаем) и с нервной энергией человека, совершающего смелый поступок. Он смотрел видео на YouTube,
читал статьи и был убежден, что будет играть ужасно.
Вот что произошло вместо этого: через три месяца Майкл уже уверенно держал мяч в игре. Через шесть месяцев
он присоединился к нашей субботней утренней группе. В прошлом месяце он выиграл свой первый матч в любительской лиге. Он позвонил
мне после игры, запыхавшийся и смеющийся: «Ольга, я не могу поверить, что чуть не отказался попробовать это».
Обучение взрослых отличается от обучения детей — и, честно говоря, это одно из моих любимых занятий.
Взрослые приходят ко мне с десятилетиями неуверенности в себе, извиняясь еще до того, как сделают замах ракеткой. Но они
также приходят с мотивацией, дисциплиной и жизненным опытом, позволяющим оценить, насколько это особенно — учиться
чему-то совершенно новому.
Почему взрослые говорят, что не могут научиться играть в теннис (И почему они неправы)
«Я слишком старый». Я учила теннису людей за 60 и за 70. Один из моих учеников
начал в 68 лет и теперь играет дважды в неделю. Возраст — это просто цифра, важно лишь желание учиться.
«Я не атлетичен». Теннис — это не про природный дар. Это про технику,
стратегию и практику. Я могу научить вас правильной форме, которая компенсирует силу. Я могу научить вас позиционированию
на корте, которое компенсирует скорость. Вам не нужно быть атлетом — вам нужен терпеливый тренер.
«Я буду выглядеть глупо». Не будете. Абсолютно каждый человек на теннисном корте когда-то был новичком.
И на моих уроках вы окружены людьми, которые учатся точно так же, как и вы — или же это только вы и я, без какого-либо осуждения.
Правда? Взрослые часто учатся быстрее детей, потому что они понимают концепции, задают правильные вопросы
и тренируются более осознанно. У вас есть преимущества, о которых вы даже не подозреваете.
Как я обучаю взрослых (Подсказка: Иначе)
🎓 Объяснение + Демонстрация
Взрослые хотят понимать «почему». Поэтому я объясняю биомеханику, стратегию, логику
каждой техники. Вы не просто имитируете движения — вы изучаете игру интеллектуально
и физически.
Я демонстрирую каждый удар, показываю распространенные ошибки и объясняю, чего именно мы пытаемся достичь.
Никаких тайн, никакого «просто делай так, потому что я так сказала».
💪 Отталкиваясь от вашей текущей формы
Не все приходят ко мне в пиковой физической форме — и это абсолютно нормально. Мы работаем в пределах ваших
текущих способностей и постепенно наращиваем выносливость, подвижность и силу через сам теннис.
Проблемы с коленями? Боли в спине? Я модифицирую упражнения и учу вас техникам, которые защищают ваше тело,
при этом улучшая вашу игру. Теннис должен делать вас здоровее, а не травмировать.
🎯 Целеориентированный подход
Чего вы хотите от тенниса? Социальных связей? Фитнеса? Соревнований? Снятия стресса? Мы строим
ваши уроки вокруг ВАШИХ целей, а не по какой-то универсальной программе.
Некоторые ученики хотят просто играть с друзьями. Другие хотят вступить в лигу. Кто-то хочет просто
кардионагрузку, которая не ощущается как беговая дорожка. Все это важно — и мы структурируем ваши уроки
соответствующим образом.
⏰ Гибкий, реалистичный график
У вас есть работа, семья, обязанности. Я понимаю. Мы найдем расписание, которое подходит для ВАШЕЙ жизни —
раннее утро, обеденные перерывы, вечера, выходные. Постоянство важнее частоты.
Не можете приходить в одно и то же время каждую неделю? Это тоже нормально. Мы будем бронировать уроки, когда вы можете,
и я буду присылать вам упражнения, которые вы сможете делать самостоятельно между занятиями.
Что теннис дает взрослым (Помимо очевидного)
🧠 Острота ума
Теннис — это шахматы на скорости 100 км/ч. Вы постоянно «читаете» соперника, корректируете стратегию, принимаете
мгновенные решения. Мои ученики говорят, что чувствуют себя ментально острее в работе и повседневной жизни.
❤️ Фитнес для всего тела
Кардио, сила, гибкость, баланс — теннис тренирует всё. Но в отличие от спортзала, вы настолько сосредоточены
на игре, что забываете, что тренируетесь. Это секрет устойчивого фитнеса.
🤝 Социальные связи
Теннис создает мгновенное сообщество. Присоединяйтесь к моим групповым урокам, и у вас появятся партнеры по тренировкам. Вступите в местную
лигу, и у вас появится круг общения. Взрослым нужна дружба так же сильно, как и детям.
😌 Снятие стресса
Есть что-то глубоко удовлетворяющее в ударе по теннисному мячу. Плохой день на работе? Выплесните это на корте.
Мои ученики говорят, что теннис дешевле психотерапии — и веселее.
🏆 Осязаемый прогресс
В отличие от многих занятий для взрослых, теннис дает вам ощутимый прогресс. Вы будете видеть улучшения неделя за неделей:
более долгие розыгрыши, лучшая подача, выигранные геймы. Это чувство достижения вызывает привыкание в лучшем смысле слова.
👨👩👧👦 Семейная активность
Научитесь теннису будучи взрослым, и внезапно вы сможете играть со своими детьми, супругом, друзьями.
Это становится тем, что вы делаете вместе, а не просто тем, что вы смотрите по телевизору.
Варианты уроков и цены
Индивидуальные уроки
- Индивидуальное обучение один на один
- Гибкий график (раннее утро, вечер, выходные)
- Адаптировано под ваши цели и уровень подготовки
- Идеально для полных новичков или оттачивания навыков
- Видеоанализ доступен по запросу
Групповые уроки для взрослых
- Максимум 4 взрослых в группе
- Группировка по уровню навыков (новички, средний уровень)
- Отлично для общения и обучения
- Встретьте партнеров по тренировкам и будущих соперников
- Все еще много индивидуального внимания
Пакет для партнеров
- Идеально для пар или друзей
- Учитесь вместе, тренируйтесь вместе
- Совместные упражнения + игра с партнером
- Выгоднее, чем два индивидуальных урока
- Свой партнер для тренировок уже есть
Что говорят мои взрослые ученики
«Мне 52 года, и я никогда в жизни не играл в ракеточные виды спорта. Ольга сделала так, что я чувствовал себя комфортно с первого дня.
Спустя полгода я играю в местной лиге и отлично провожу время. Жаль, что я не начал раньше!»
«Я играла в теннис в старшей школе 30 лет назад и хотела вернуться к этому. Ольга помогла мне избавиться от
плохих привычек и восстановить игру. Сейчас я играю лучше, чем в подростковом возрасте».
«Как человек, который никогда не был спортивным, я ужасно боялся начинать. Ольга терпелива, ободряет
и никогда не заставляет чувствовать себя глупо за вопросы. Теннис стал моей любимой частью недели».