Групповые тренировки по теннису
Учитесь вместе, Растите вместе, Играйте вместе
Субботняя утренняя команда
Каждую субботу в 9 утра четверо незнакомцев, ставших друзьями, появляются на Корте №3.
Они называют себя «Субботняя команда», и это одна из моих любимых историй успеха — не потому, что это самая техничная группа, которую я когда-либо обучала (это не так), а из-за того, что теннис дал им помимо бэкхендов и ударов с лета.
Все началось 18 месяцев назад.
Я разместила объявление на местной доске: «Формируется группа для начинающих взрослых. Маленький класс, большие результаты». Записались четыре человека — от 28 до 61 года, от инженера-программиста до учителя на пенсии. Никто из них не знал друг друга. Большинство никогда не держали в руках теннисную ракетку.
Сегодня? Они вместе играют в местной любительской лиге. Они организуют парные матчи по выходным.
В прошлом месяце они пришли на мой день рождения с тортом в форме теннисного мяча. Когда у одного из участников неожиданно умер отец, трое других пришли на похороны — не потому, что были обязаны, а потому, что где-то между изучением подач и исправлением работы ног они стали семьей.
Вот что делают групповые тренировки. Да, они учат теннису, но они также создают сообщество. И в мире, где взрослым трудно заводить значимые знакомства, это может быть даже ценнее, чем убийственный форхенд.
Почему групповые тренировки работают (особенно для взрослых)
Существует миф, что индивидуальные уроки всегда лучше групповых. Это неправда. Индивидуальные уроки более персонализированы, но у групповых тренировок есть уникальные преимущества, которые некоторым ученикам нужны больше:
Готовые партнеры для практики. Теннис — игра для двоих. На индивидуальных уроках я ваш единственный партнер. В группах у вас есть трое других, которые становятся приятелями по тренировкам, соперниками по выходным и теннисными друзьями на всю жизнь.
Социальная ответственность. Легко пропустить индивидуальный урок, когда вы устали или заняты.
Труднее подвести трех других людей, которые ожидают вас увидеть. Участники группы приходят ради друг друга.
Обучение у сверстников. Вы учитесь так же много, наблюдая за другими, как и когда наблюдают за вами. Когда я исправляю чью-то хватку, вы усваиваете этот урок. Когда кто-то задает отличный вопрос, выигрывают все.
Экономическая эффективность. Будем честны: индивидуальные уроки дороги. Групповые тренировки дают вам профессиональный коучинг за часть стоимости, делая теннис доступным для людей, которые иначе не могли бы позволить себе регулярное обучение.
Как работают мои групповые тренировки
👥 Малые группы (Максимум 4 игрока)
Я ограничиваю свои группы 4 учениками. Почему? Потому что я отказываюсь вести эти гигантские «клиники» на 12 человек, где вы стоите в очереди по 10 минут, ожидая своей очереди ударить по трем мячам.
С четырьмя людьми я могу следить за техникой каждого, давать индивидуальную обратную связь и создавать упражнения, где все остаются активными. Вы платите не за то, чтобы стоять без дела — вы платите за то, чтобы учиться и играть.
Группы по уровню навыков
Я группирую учеников по уровню навыков и темпу обучения. Новички тренируются с новичками. Игроки среднего уровня тренируются с равными себе. Это гарантирует, что нагрузка для всех будет подходящей — не скучно и не слишком сложно.
Если вы переросли свою группу (поздравляю!), я переведу вас на следующий уровень. Прогресс должен поощряться, а не сдерживаться.
🎯 Структурированная программа
У каждой сессии есть фокус: подачи одну неделю, удары с отскока следующую, игра у сетки и с лета после этого.
Мы строим обучение систематически, чтобы вы развивали полные игровые навыки, а не просто делали случайные упражнения.
Но я также остаюсь гибкой. Если у группы проблемы с чем-то, мы уделяем этому дополнительное время. Если все быстро осваивают навык, мы двигаемся вперед. Программа служит вам, а не наоборот.
🏆 Игра и Соревнования
Каждая сессия включает игру на счет. Мы делаем упражнения 40 минут для развития навыков, затем играем геймы 20 минут, чтобы применить эти навыки. Это делает тренировку веселой и дает опыт игры под давлением.
Для групп, которые этого хотят, я организую дружеские круговые турниры и мини-соревнования. Соревнование раскрывает лучшее в людях — и показывает, над чем нужно работать.
Доступные варианты групповых тренировок
🌅 Группа для взрослых новичков
Кто: Взрослые 18+ с небольшим опытом игры в теннис или без него
Фокус: Основы, техника, построение уверенности, социальная игра
Темп: Терпеливый и ободряющий — никакого давления, много смеха
🎾 Группа для взрослых среднего уровня
Кто: Взрослые, которые могут держать мяч в игре и хотят улучшить свою игру
Фокус: Стратегия, стабильность, игра на счет, соревновательные навыки
Темп: Более быстрый со сложными упражнениями и регулярной игрой на счет
👶 Детская группа (Возраст 6-10)
Кто: Дети, изучающие основы тенниса
Фокус: Координация, основы, веселые игры, социальное развитие
Темп: Энергичный, игровой, с четкой структурой
Текущие места: макс. 4 в детской группе
Юниорская соревновательная группа (Возраст 11-16)
Кто: Молодые игроки, заинтересованные в турнирах и соревновательной игре
Фокус: Продвинутая техника, стратегия матча, психологическая устойчивость, подготовка к турнирам
Темп: Интенсивный и ориентированный на результат
💪 Кардио-теннис / Фитнес-группа
Кто: Взрослые, ищущие фитнес на основе тенниса (приветствуются все уровни)
Фокус: Высокоэнергичные упражнения, непрерывное движение, сжигание калорий, веселье
Темп: Быстрая тренировка под отличную музыку
Текущие места: макс. 8 для кардио-тенниса
Не можете найти группу, которая подходит под ваше расписание? Если вы можете собрать 4-6 человек, заинтересованных в совместных тренировках, я создам индивидуальную группу под ваше расписание и уровень навыков. Напишите мне, и мы обсудим.
Цены на групповые тренировки
90 минут/2 игрока
- Максимум 4 игрока в группе
- Участники подобраны по уровню
- Профессиональный коучинг всё время
- Структурированные упражнения + игра на счет
- Все мячи и аренда корта включены
- Принесите свою ракетку (или одолжите мою)
90 минут/3-4 игрока
- Посещайте ЛЮБУЮ групповую сессию, неограниченное кол-во раз
- Комбинируйте группы в зависимости от расписания
- Приоритетное бронирование на спец. мероприятия
- Доступ к субботним круговым турнирам
- Лучший вариант для серьезного обучения
Дети и Юниоры
- Максимум 4 ребенка в группе (возраст 6-10)
- Обучение, соответствующее возрасту и навыкам
- Весело, увлекательно, познавательно
- Инвентарь предоставляется для новичков
- Отчеты о прогрессе каждые 8 недель
Что говорят участники групп
«Я присоединилась к субботней группе Ольги, чтобы научиться играть в теннис. Я осталась, потому что эти люди стали моими друзьями.
Мы играем в теннис вместе, но мы также пьем кофе, переписываемся и поддерживаем друг друга в жизни.
Теннис был только началом.»
«Я волновался, что буду тормозить группу, так как никогда раньше не играл. Ольга поставила меня в пару с другими
новичками, и мы учились вместе. Теперь мы все играем в местной лиге. Лучшее решение, которое я принял в этом году.»
«Мой 8-летний сын застенчив и с трудом заводил друзей после нашего переезда. Детская группа Ольги дала ему
уверенность и дружбу. Он ждет тенниса больше, чем чего-либо другого всю неделю.»